SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzeżba trening

Czy chodziło Ci o: "rzeźba trening"?

  • Fajnie trening w pokoju , widać że dobra rzeźba ale zakrycie twarzy kozackie :D

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 15:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening : na mase i rzeźba Cel cyklu : masa i rzeźba możesz się pochwalić jak robisz mase i rzeźbę jednocześnie??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2010-01-29 01:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już się bałem, że "to by było na tyle w tym roku i do usłyszenia w 2019.." zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 21:01:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • co jest do h*** nie tak ? !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch trenuję od czerwca, a widac coś było dopiero zimą, teraz jeszcze lepiej :) , ale i tak nie ma czym jeszcze się chwali, może na koniec wakacji. Ten zestaw dobrze na mnie działa (tak mi sie wydaje): a) Systemem ABS II 2x w tygodniu (1 trening na moim poziomie trwa 15min.), + b) tradycyjny mięśni brzuch 1x w tygodniu (trwa łącznie z przerwami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2007-04-13 14:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 23:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować kompletnie się pogubiłem.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ________________________________________________________________________ Staż : 3miesiące 1 przerwy 3miesiące 2 przerwy od 6 miesięcy systematycznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2007-04-13 23:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku- co do diety to już nie mam pytań wszystko zostało podane jak niemowlakowi .Za co dziękuje. Mam tylko pytanie jeszcze odnośnie aero. Ja widze to tak pon- trening na siłowni wtorek- aero 40 minut ( rozumiem że po skończeniu mogę już jeść bez wyraźnej przerwy pierwszy posiłek.) sroda-trening na siłowni czwartek- wolne piątek- trening na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 23:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiadomo, że takie rzeczy to kwestia indywidualna ale chodzi mi o trening ile wrzucacie ćwiczeń będąc na masie, czasami myślę że za dużo wrzucam na jeden trening czy zawracać sobie tym głowę na bombce? 6-7 cwiczen na plecy/nogi po 4-6 serie klata/barki ofc mniej bic tric 3-4 cwiczenia na kazde w ss 3-4 serie, czasem wiecej trening max 60 min czy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 19:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krok po kroku :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Treningiem silowym tez mozna spalac tluszcz. A trening z ciezarami to nie tylko rzezba, to przede wszystki poprawa sily i sprawnosci. Dziewczynom dobudowywanie miesni przychodzi ciezko, a rzezbic mozna dopiero jak sie juz te miesnie ma. ;-) Ale zeby zrzucic kilka kg to kluczem jest dieta, cwiczenia to fajny i zdrowy dodatek. Stad fajnie by bylo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2016-10-27 15:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Tomasz Bobrowski Mr SFD - Amatorzy Pierwsze miejsce juz mi znany zawodnik,startował w poprzednich edycjach konkursu,Paweł Seremak to bardzo zgrabna i ładna wyrzeźbiona sylwetka w dolnej jak i górnej części ciała, pasujaca idealnie pod kulturystykę klasyczną zresztą jak cała pierwsza trójka [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 00:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiad: Okres robienia masy mięsniowej: b-2,5, w-4,5, t-1,5 (to tak średnio, ulega zmianie zależnie od tego jak sie czuje i idzie masa, ale generalnie tego sie trzymam) Rzeźba: b-3, w-2,5, t-8g/dz(omega) - finalnie tak to wygląda i reszte reguluje aerobami (3x/tydz) Na trening siłowy staram sie nie poświęcac wiecej jak 70 min na masie i 50 na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 20:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy + dieta do oceny!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mała poprawka :) Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Wtorek Siłownia 45 min - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie Kopnięcia Środa Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2007-12-02 20:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy + dieta do oceny!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Ćwiczenia na refleks, Pompki(wąsko, szeroko, na kościach,) Brzuszki(A6W) Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2008-01-04 21:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mylisz sie . Albo masz dodatni bilans i robisz mase albo masz ujemny i redukcje . Jesli redukcja to nie rzezba tylko pozbycie sie BF najlepszym polaczeniem jest trening siłowy z aerobami . A sucha mase miesniowa + redukcja BF teorytycznie sie nie da ale praktycznie sie da , ale tylko i wylacznie przy uzyciu SSA wyjasnil to nawet kiedys jakis [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15213 Data: 2011-07-29 12:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    HMmmm skoro celem jest masa to nie rzeźba ;p jedno z drugim w parze nie pójdzie ;p proponuje trening cykliczny ;p masz tu link poczytaj http://kulturystyka.pl/rzezba-2007-grupa-a-cykl-i/#more-391

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2008-12-26 19:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde ucieło mi posta z początku... Odpowiadałem według schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2007-11-28 12:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ok. 120 -udo: 59 -talia: okolo 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: bez cyklu jak leci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 8. TRENING: silka + muaithay 9. CEL CYKLU: masa + sila pozniej rzezba rzezba rzezba 11. POZIOM BF%: z 12% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-10-12 18:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening ogólnorozwojowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście zależy to od twojego stopnia zaawansowania. Napisz coś o sobie! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2003-12-30 10:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja przez redukcje tłuszczu rozumiem dietę i aero ew. suple jakieś. Ale trening na rzeźbę po prostu w moim przekonaniu nie istnieje. Ps. ten plan na klatę od roniego jest bardzo dobry jak wszystkie dobre plany. By podtrzymać mięcho zmieniając trening zmieniłbym oczywiście na cykl siłowy, a bez zmiany treningu ciągnął bym masówkę oczywiście, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2010-05-02 19:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wracając do meritum. Jesteś DUŻO za chuda, żeby kontynuować redukcję. Przy takim składzie ciała to poroniony pomysł. Radzę sobie to przemyśleć. Przecież na pierwszy rzut oka na tym zdjęciu widać, że jak jeszcze spadniesz z wagi, to nie będziesz smukła i jędrna, tylko chuda. Nie masz odpowiednio dużo mięśni, żeby rzeźba miała jakikolwiek sens. Ale [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5033 Data: 2016-03-28 16:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)